Травмировали спину – что же делать?

Когда вы занимаетесь спортом, будь то серьезно или ради удовольствия, растяжения и травмы спины являются распространенной потенциальной ловушкой.

Многие такие травмы незначительны и заживают естественным путем, в то время как другие требуют медицинской помощи.

Применение быстрой первой помощипри спортивных травмах спины может уменьшить боль, способствовать быстрому заживлению и даже помочь предотвратить дальнейшее обострение травмы.

Врачи клиники лечения позвоночника и суставов «ИХТИС» рекомендуют несколько правил, которым нужно следовать.

Лёд

Как и при многих других травмах, прикладывание льда сразу же после травмы спины может уменьшить отек и воспаление, уменьшая общую боль в процессе. Правильно размещенный пакет со льдом может вызвать онемение области, уменьшить отек и обеспечить временное облегчение, а после удаления пакета со льдом, кровь естественным образом ускоряется к пораженному участку, доставляя необходимые питательные вещества для ускорения заживления. Если у вас повреждена спина, прекратите все занятия спортом и как можно скорее достаньте пакеты со льдом. Продолжайте прикладывать лёд в течение нескольких часов.

Термовоздействие

После того, как вы прошли первоначальный шок от травмы, вы можете начать чередовать согревающие пакеты со льдом на травмированной спине, чтобы еще больше облегчить боль. Тепло стимулирует приток крови и насыщение кислородом пораженного участка, а также расслабляет мышцы, а лед замедляет воспаление и притупляет боль. Вы можете чередовать тепло и лед в течение примерно 48 часов после травмы, после чего вы можете чувствовать себя более комфортно при тепловой терапии.

Обезболивающее

Еще один способ контролировать воспаление в месте повреждения (которое вызывает боль) — принимать отпускаемые без рецепта нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП).

Если лекарства, отпускаемые без рецепта, не помогают, вы можете проконсультироваться с врачом, чтобы он выписал вам короткий курс более сильных лекарств, просто чтобы справиться с первоначальным шоком от травмы.

Возобновление активной деятельности

Вы должны расслабиться, по крайней мере, в течение дня или пары суток после травмы, но постоянный постельный режим и бездействие могут фактически усугубить боль, делая вас скованными.

После того, как первоначальная травма разрешилась, вы должны снова начать двигаться — медленно и постепенно. В клинике лечения позвоночника и суставов «ИХТИС», в таких случаях, наши врачи назначают некоторые реабилитационные упражнения, а также физиотерапию, чтобы вновь укрепить мышцы спины, когда они начинают заживать.

Обращение к врачу

Если эти домашние средства первой помощи не работают, если боль продолжает быть сильной или если ваши движения резко ограничены, вероятно, пришло время обратиться к специалисту по позвоночнику, чтобы узнать, не получили ли вы более острую травму, требующую дополнительной терапии и соответствующего лечения.

Чтобы обследовать вашу спортивную травму спины, для возможного лечения, обратитесь в клинику лечения позвоночника и суставов «ИХТИС», мы всегда рады Вам помочь!

Записаться на консультацию:

· на сайте: www.ihtis-clinic.ru.

· по телефону: 8 (495) 478-03-79.