Как лечить гиперлордоз? Ровная спина и плоский живот за 5 минут в день!
Гиперлордоз – заболевание, которое может привести к позвоночной грыже и смещению позвонков.
- Позвоночник имеет естественные изгибы: два кифоза и два лордоза.
- Угол между крестцом и поясничным отделом в норме составляет 40-50 градусов.
- Увеличение угла более 50 градусов вызывает боли и усиливает лордоз.
- Это приводит к выпиранию живота и перенапряжению мышц поясницы.
- Лечение включает нормализацию питания и коррекцию веса, а также физическую активность.
- Важно включать в тренировочный процесс мышцы живота, поясницы и бедра.
- Упражнения на пресс и гиперэкстензию помогают укрепить поясницу.
- Соблюдение осанки и контроль положения тела за столом и рулем важны для предотвращения гиперлордоза.
- В начальных стадиях гиперлордоз может не вызывать боли.
- Со временем это приводит к постоянным болям в спине, отдающим в паховую зону, ягодицу и бедро.
- Без лечения могут возникнуть дегенерация диска, грыжеобразование, артрозы и артриты.
- Не пренебрегайте здоровьем спины и позвоночника.
- Доктор Кадари завершает видео, призывая к заботе о здоровье.
📞 +7 (495) 478-03-79