Что вызывает спазмы в спине?

Многие люди с болью в пояснице или ишиасом описывают боль как напряжение мышц или спазм спины.

Спазмы в спине могут быть легкими (как будто небольшой кулак давит на одну сторону позвоночника) или сильными и мешать вам комфортно сидеть, стоять или ходить. Если спазмы станут настолько сильными, что вы не сможете нормально двигаться, вам, возможно, придется немедленно обратиться за медицинской помощью.

В этой статье рассматриваются причины и симптомы спазмов в спине, а также то, что можно сделать, чтобы их облегчить.

Что такое спазм спины?

Спазм спины – это внезапное возникновение стеснения в спине. Обычно это похоже на напряжение мышц, а иногда ощущение напряжения становится настолько сильным, что мешает вам нормально двигаться. Некоторым людям со спазмами в спине трудно наклоняться вперед из-за боли и стеснения.

Симптомы спазмов спины

Большинство эпизодов спазмов спины могут длиться от нескольких часов до нескольких дней. Некоторые тяжелые случаи длятся от шести до восьми недель, но спазмы и боль должны постепенно утихнуть в течение этого периода времени, что позволит вам нормально двигаться и вернуться к нормальной деятельности.

Общие ощущения и симптомы, возникающие при спазме спины, могут включать:

• Боль на одной или обеих сторонах спины
• Ощущение стеснения в спине
• Трудно сгибать позвоночник
• Пульсирующие боли и ощущения в пояснице.

Иногда спазмы могут вызывать боль в ягодицах и бедрах. Когда они действительно тяжелые, они могут сопровождаться нервными болями, онемением и покалыванием, иррадиирующим в одну или обе ноги.

Причины спазмов спины

Спазмы спины вызваны напряженной мышечной тканью. Но зачастую эта герметичность возникает в результате какого-либо другого механического воздействия.

Стресс создает в вашем теле ситуацию, когда мышечная ткань рядом с позвоночником аномально растягивается. В результате такого перетягивания мышечные волокна натягиваются, возникает ощущение болезненной стянутости.

Механические причины спазмов спины могут включать:

• Грыжи межпозвонковых дисков
• Остеоартрит нижней части спины
• Поясничные деформации
• Чрезмерная нагрузка
• Неправильная осанка
• Спондилолистез (позвонки соскальзывают со своего места)
• Стеноз позвоночного канала

Все эти проблемы создают повышенную нагрузку на анатомические структуры позвоночника. Мышцы поясницы рядом с этими структурами могут впасть в защитный спазм, вызывая ощущение напряжения и боли в спине.

Другие немеханические причины спазмов поясницы могут включать:

• Стресс и тревога
• Отсутствие физических упражнений
• Фибромиалгия

Если у вас есть заболевание, которое вызывает стресс и нагрузку на позвоночник, у вас может возникнуть риск спазмов спины.

Факторы риска

Существует несколько факторов риска возникновения спазмов в пояснице. Некоторые из них можно изменить, а другие изменить нельзя.

Факторы риска спазмов спины включают:

• Плохая осанка или длительное сидение без достаточной поддержки спины
• Возраст
• Факторы, связанные с работой (частое поднятие тяжестей, толкание, вытягивание или скручивание)
• Ожирение или лишний вес
• Психологические состояния (тревога и депрессия) и эмоциональный стресс
• Курение

Если у вас есть какой-либо из этих факторов риска, постарайтесь минимизировать их или избегать. Вы можете бросить курить, заняться спортом (под руководством вашего лечащего врача) или заняться позитивной деятельностью, которая поможет вам справиться со стрессом.

Когда следует обратиться к врачу?

Большинство эпизодов спазмов проходят сами по себе, но иногда ваше состояние может потребовать обращения к врачу для надлежащего лечения. Симптомы, указывающие на то, что вам следует немедленно обратиться к врачу по поводу спазмов в спине, могут включать:

• Спазмы, возникшие после серьезной травмы (например, падения или автокатастрофы)
• Спазмы спины, сопровождающиеся покалыванием, онемением или слабостью в одной или обеих ногах
• Спазмы, сопровождающиеся трудностями при начале мочеиспускания или трудностями при дефекации (для коррекции требуется немедленная медицинская помощь)
• Спазмы в пояснице, из-за которых вы не можете сидеть или стоять в вертикальном положении
• Спазмы, возникающие при лихорадке или в течение нескольких недель после необъяснимой потери веса
• Спазмы, которые не проходят через неделю или две отдыха

Естественно, если у вас есть какие-либо симптомы, которые заставляют вас беспокоиться о том, что происходит что-то серьезное, немедленно обратитесь к врачу.

При посещении вашего врача по поводу спазмов в спине он, скорее всего, проведет различные тесты, чтобы определить механическую причину вашей боли.

Эти тесты могут включать в себя:

• Физический осмотр
• Рентген
• Магнитно-резонансная томография (МРТ)
• Компьютерная томография (КТ)
• Электронейромиография (ЭНМГ)

Цель этих тестов – дать вашему лечащему врачу представление о ваших движениях и состоянии костей, нервов, дисков и мышц спины. При точном диагнозе можно начать правильное лечение спазмов.

Как избавиться от спазмов в спине?

Лечение спазмов спины может включать домашние средства или лечение под руководством врача.

Домашние средства от спазмов спины могут включать:

• Противовоспалительные препараты
• Массаж в области спазма
• Нежная растяжка
• Применение тепла или льда

Если какая-либо из этих стратегий самопомощи не помогает справиться со спазмами в спине, возможно, вам придется обратиться к врачу для лечения.

Медицинское лечение спазмов спины может включать:

• Физиотерапия
• Мануальная терапия
• Инъекции стероидов
• Хирургическое вмешательство

Инъекции и хирургические операции по поводу боли довольно инвазивны и рискованны, и их следует рассматривать как последнее средство лечения спазмов в спине.

Большинство людей со спазмами в спине могут справиться с помощью физиотерапии или мануальной терапии, которая включает в себя обучающие упражнения и позы, которые помогают снять напряжение в пояснице.

Предотвращение спазмов спины

Важно предотвратить спазмы спины, особенно если в прошлом вы страдали от спазмов.

Способы предотвращения спазмов спины могут включать:

• Занятия аэробными упражнениями
• Отказ от курения
• Похудение
• Выполнение ежедневных упражнений на растяжку и укрепление мышц спины
• Выполнение медитации или других методов управления стрессом
• Сохранение достаточного количества жидкости в течение дня

Простые изменения в вашем образе жизни могут оказать радикальное влияние на спазмы в спине.

Записаться на консультацию в клинику лечения позвоночника и суставов “ИХТИС”:

на сайте: www.ihtis-clinic.ru
по телефону: 8 (495) 478-03-79